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弦子舞流行于四川、云南等省藏族地區及西藏昌都一帶。弦子舞是藏族人民生活中不可缺少的一種自樂性歌舞。在節慶、婚嫁、集會時，人們歡聚一堂，舞時圍成圓圈，領舞者邊歌邊舞，拉著弦子（藏族一種拉弦樂器）伴奏，余者隨之，時而向圈內聚攏，時而散開，雙手甩動長袖，動作優美。

2006年5月20日，弦子舞經國務院批準列入第一批國家級非物質文化遺產名錄。